Mentales Training im Sport
Mentales Training - mentale Stärke - an sich und seine Mitmenschen glauben - kann eine grosse Rolle spielen und zum Erfolg beitragen. Deshalb sind auch viele Übungen zum Training von mentaler Stärke aus dem Bereich Sport übernommen worden und finden ihre Anwendung in den Trainingssessions wieder.
Persönlich, vor Ort
Auch heute noch, ist es sehr sympatisch sich persönlich zu Begegnen. Herauszufinden wie man tickt und das Beste rausholt aus jeder Sitzung, sodass Träume wahr werden.
Online
Zeit ist Geld, oder eben weniger Trainingszeit, um alles zu optimieren und Freizeit zu nutzen kann ich heute alles auch online anbieten, via Zoom meeting, Tonaufnahmen, Apps und so weiter.
Pausen, Zeit mal nichts zu tun
Immer etwas, noch besser noch höher, noch weiter...
Dies ist nicht immer das was der Körper braucht um besser zu werden. Denn Pausen nutzen und sich bewusst auszuruhen und entspannen tut viel mehr gutes als man denkt.
Renomierte Techniken
Klopfen
Jeder Mensch braucht etwas anderes. Eine Technik welche hilfreich ist, heisst Klopfen. Arbeitet mit den Punkten aus der Akkupunktur auf einfache Weise.
Progressive Muskel Relaxation
Für Sportler ist oft der Zugang zur Entspannung über die Muskeln einfacher zu Beginn.
Dafür gibt es eine spannende Technik, das MRP.
Autogenes Training
Ruhe, innere Stille, in sich gehen, Wärme spüren, verhelfen zu innerer Gelassenheit , welche unter hohem Druck wieder hervorgeholt werden kann und zu Bestleistungen verhelfen wird.
Atmung
Wir atmen um zu leben....
Mit dem Atmen, kann man viel mehr bewegen als man sich vorstellen kann. Durch Yoga durfte ich verschiedenste hilfreiche Atmungstechniken erlernen.
Stress / Druck
Guter Stress kann zu Bestleistungen führen. Was jedoch, wenn der Eigendruck oder Druck von Aussen, zu negativem Stress wird... Wie gehe ich damit um?
Gedanken
Was wir denken geschieht oft.... Was können wir alles mit unserem Geist bei uns selber beinflussen und verändern.
Die Möglichkeiten sind immens.
Resolve it
Ob im Sport oder Beruf;
Der innere und äussere Druck vor einem Wettkampf oder einen wichtigen Berufsevent ist immer da.
Sodass wir die Leistung unseres besten Trainings erbringen können und über uns hinauswachsen, ist es wichtig zu üben mental Stark zu sein.
Ich habe mentales Training erlernt und zusammen mit meinem Wissen aus dem Yoga, welches alles bekannte Techniken sind, um stark und zentriert zu sein wenn es darauf ankommt.